Cresterea lactatiei si cum putem interveni atunci cand nu producem suficient lapte.
Hranirea cu lapte matern este esentiala pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului. Multe mame se pot confrunta cu o serie de probleme dupa nastere. Unele femei nu au lapte deloc in primele zile, in timp ce alte mamici simt ca nu reusesc sa asigure suficient lapte pentru bebelusului ei.
Incearca sa nu te stresezi. In cresterea lactatiei este deosebit de important sa continui sa ii oferi sanul copilului. Este una dintre cele mai bune si eficiente metode.
Vezi si: Alimentatia mamei in timpul alaptarii! Ce NU ar trebui sa mananci
Alimentele galactogene sunt esentiale in cresterea lactatiei. Sunt acele alimente care pot duce la o crestere semnificativa a laptelui matern.
Potrivit unor studii, fulgii de ovaz reprezinta unul dintre cele mai bune alimente care cresc productia de lapte. Fulgii de ovaz contin fibre, magneziu, zinc si fier.
Un nivel scazut de fier in organism poate duce la intarzierea aparitiei laptelui.
Drojdia de bere este o alta sursa bogata de proteine, vitamina B, fier si minerale. Din acest motiv, ea este considerata un aliment galactogen. Indicat este sa consultati medicul inainte de a o folosi. Daca beau bere am mai mult lapte?
Semintele de fenicul reprezinta unul dintre ingrediente comune din ceaiurile si suplimentele care ajuta la cresterea lactatiei. Un consum regulat de fenicul pe perioata alaptarii poate creste nivelul de grasimi din continutul laptelui. Acest lucru il va ajuta si pe bebelus sa ia mai mult in greutate.
Alte alimente galactogene: Carne slaba, oua, fasole si linte, tofu, nuci si seminte, patrunjel, spanac, napi, sfecla, seminte de susan.
Alimente de evitat: cafeaua si produsele pe baza de cofeina (ceai, ciocolata), lactate, citrice, kiwi, prune, ananas, menta.
Vezi si: Sanii nu se lasa din cauza alaptarii! 10 motive pentru care sanii sunt fenomenali | Demamici.ro
Ce poate mânca o gravidă de Paște. Alimente interzise complet în această perioadă. Alimentația unei…
Cosmina Adam va deveni mamă pentru prima dată. Cunoscuta interpretă de muzică populară a transmis…
Un copil de doi ani a murit după ce a înghițit bile magnetice. O familie…
Prințul Louis a împlinit 6 ani. Fotografia publicată de Kate Middleton, așteptată de toată lumea:…
Iasmina Lungu, două sarcini obținute natural după prima obținută prin FIV. Iasmina, mămică de Sayra:…
Conștientizare și acțiune: E.D.I.T. implementează „Ora de educație rutieră” în 23 de licee, 35 de…