Ora de vară 2023. Cum afectează copiii trecerea la ora de vară. Specialiștii sunt de părere că atât copiii cât și maturii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de vară.
Noi adulții ne adaptăm mai ușor schimbarii orei, însă cei mici nu pot procesa la fel de ușor această modificare temporală. Schimbarea orei este, pentru copii o adevărată tensiune atât pentru organism, cât și pentru psihic.
Ritmul de 24 de ore este perturbat, ceea ce afectează nu numai comportamentul somn-veghe, ci și dispoziția, concentrarea, atenția și funcțiile vegetative.
Creierul celor mici și corpul au nevoie de aproximativ două săptămâni de adaptare la ritmul nou. Ca efecte ale adaptării pot apărea: irascibilitate, o stare permanentă de nemulțumire, instabilitate emoțională, și somnolență dimineața sau în a doua parte a zilei.
Efectele schimbării orei vor afecta diferit fiecare copil. Va depinde foarte mult de caracterul lor, unii copii vor fi afectați mai mult decât alții. Cei mici sunt diferiți, așa cum schimbarea orei afectează mai mult pe unii decât pe alții.
Vestea bună este că aceste efecte sunt temporare și, într-o săptămână sau două, copiii se vor adapta din nou la program.
O altă variantă, spun specialiștii, este să nu faceți nimic până în ziua schimbării orei de vară, dar asigurați-vă că fie tratați orice trezire înainte de ora 6:30 (5:30 ieri) ca fiind ora de noapte, fie treziți copilul până la ora 7:30 (6:30 ieri) în acea dimineață și apoi urmați rutina zilnică, abordând mesele, somnul și ora de culcare așa cum ați făcut-o întotdeauna, dar oferind un nivel de flexibilitate, eventual împărțind diferența dintre ora veche și cea nouă.
Acest lucru înseamnă că, potențial, copilul se va culca cu 30 de minute mai devreme decât în mod normal, s-ar putea să se lupte, deoarece ceasul său interior se poate opune acestui lucru, dar în 3-7 zile sistemul său se va adapta, iar programul obișnuit va funcționa foarte bine, mai spun specialiștii.
Pașii de mai sus vor ajuta la ajustarea somnului pentru copiii mici care au în prezent o oră de culcare și de trezire stabilă și care, în general, dorm suficient noaptea. Dacă nu sunteți sigur dacă copilul doarme suficient sau nu, atunci consultați un specialist.
Referințe:
Un copil de doi ani a murit după ce a înghițit bile magnetice. O familie…
Prințul Louis a împlinit 6 ani. Fotografia publicată de Kate Middleton, așteptată de toată lumea:…
Iasmina Lungu, două sarcini obținute natural după prima obținută prin FIV. Iasmina, mămică de Sayra:…
Conștientizare și acțiune: E.D.I.T. implementează „Ora de educație rutieră” în 23 de licee, 35 de…
Băiețelul Mirelei Vaida, operat la ambii ochi. Mirela Vaida a trecut prin clipe grele după…
Geanina din „Las Fierbinți” este însărcinată! Actrița Anca Dumitra este însărcinată cu primul ei copil…